13 asan na lepsze trawienie

 
Po świątecznej gorączce, gorączkowo poszukujemy sposobów na lepsze trawienie. Chętniej wychodzimy na świeże powietrze, swoje kroki kierujemy do apteki po zioła, suplementy diety. A gdyby tak, po prostu rozwinąć w domu matę do jogi? Przedstawiamy 13 asan, które pomogą na lepsze trawienie:
lepsze trawienie

1. Apanasana – inaczej kolana do klatki piersiowej (lub pozycja uwalniająca energię)
2. Utkatasana  – inaczej pozycja potężnego (czasem nazywana pozycją krzesła)
3. Paścimottanasana  – inaczej skłon w siadzie
4. Marichyasana I (a) – inaczej pozycja mędrca I (a)
5. Parivrtta janu śirsasana – inaczej głowa do kolana ze skrętem
6. Adho mukha śvanasana – inaczej pies z głową w dół
7. Marichyasana III (c)
8. Bitilasana – inaczej pozycja krowy
9. Mariaryasana – inaczej pozycja kota
10. Utthita trikonasana – inaczej rozciągnięty trójkąt
11. Uttanasana – inaczej skłon ze stania
12. Balasana – inaczej pozycja dziecka
13. Setu bandha sarvangasana lub dwi pada pitham – inaczej pozycja konstruowania mostu

PortalYogi to jedna z największych platform wymiany wiedzy, doświadczeń i inspiracji na temat jogi w Polsce. Powstała, aby pomóc Ci praktykować jogę bezpiecznie i efektywnie w domowym zaciszu. Samo Internetowe Studio PortalYogi, to efekt współpracy z czołowymi polskimi instruktorami jogi, którzy uczą jogi online.

Polecane Artykuły

Artykuły, które mogą Ci się spodobać.

Zapisz się do Newslettera!

Dołącz do naszej jogowej społeczności. Otrzymasz od nas darmowe materiały pomocne w praktyce jogi, cotygodniową inspirację oraz ekskluzywny dostęp do jogowych wydarzeń oraz promocji.